mam 15 lat

Witam, mam zamiar przejść na dietę redukcyjną, chcę ułożyć cały tydzień, ale na razie pokażę poniedziałek, bo jak będzie lipa to nie będę całego tygodnia robił ;) Waga:78 Wzrost:183 Wiek:16 lat Cel:72kg Aktywność fizyczna w tygodniu: pon, śr, pt bieganie po 40min; pozostałe dni brzuszki, pompki, podciąganie(dom) Wartości jakie powinienem [...]

[...] nie wiem -przysiad: nie wiem Witam, Krótkie pytanie. Zakończyłem właśnie pierwszy cykl. Testosteron enanthan 250 e5d + winstrol ostatnie 5 tyg i aromasin. Na odblokowanie mam HCG 2x5000iu. Coś mi się pomyliło i zamiast zacząć wbijać w ostatnim tygodniu zacząłem 2 tyg po ostatnim strzale czyli wczoraj wbiłem 2500iu. Plan był żeby po 4 dniach [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 132 -martwy ciąg: nie robie max -przysiad:nie robie max Pytanie: cykl do oceny 1-10 enan 250 mg co 3 dzien lub ome 250 mg c 3 dzien 8-12 wino 30 mg ed mam pytanie w sprawie wina jak zazywac od razu 30 mg czy z odstepami czasowymi np rano 10 mg popoludniu i wieczorem??Ma prosbe takze o pomoc w odbloku. Zmieniony przez - [...]

Witajcie, Jest sporo tematów na ten temat, ale wolałbym by ktoś indywidualnie przeanalizował mój problem. Mam prawie 23 lata, 172 cm wzrostu i mam problemy z nabraniem masy, obecnie ważę ledwie 62-64 kg. Od 2 lat jestem za granicą i pracuje tutaj, powiem szczerze wpadłem w pewnej chwili w deprechę i nie mogłem nic jeść. Od jakiegoś czasu mam [...]

[...] sztanga podchwytem 10x10x8x6 - ciezar 30-45 kg 2. uginanie ramion ze sztangielkami stojac z supinacja 12/10/8 - po 17,5 - 20 kg 3. uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na lawce skosnej młotkowo 10/10/8 - 14 Czy mógł by mi ktoś doradzić co mam zrobić ? czy mój trening tych parti jest zły. z innych jestem zadowolony tylko z ramion nie :(>.

[...] o HIIT'ach, aerobach i jakimś bieganiu. W moim planie dnia całkowicie brakuje aktywności fizycznej - co chciałbym zmienić. Chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu jakiejś diety i planu treningowego trwającego do max. 1,5 h - chciałbym zwrócić uwagę, że nie mam dostępu do siłowni. Pozdrawiam Zmieniony przez - ramzinsky w dniu 2009-04-15 21:49:05

[...] kiedy robie bułgary(ketle 2x20kg), wysysają one ze mnie energie do tego stopnia, że cały mój trening pozbawiony jet efektywności, pojawiają się myśłi o przerwaniu treningu, mam miękkie nogi, lekke zawroty głowy, zdażą się ze jest mi troche niedobrze, po prostu walcze ze sobą, mój trening jest ciężki więc brakuje mi potem pary w takich [...]

[...] ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam postanowilem zrobic cykl 100 mety, jestem na 7 dniu biore 3 tabsy dziennie (+po 2 tabsy essentiale do porcji) z jedzeniem i od kilku dni mam dziwne uczucie klocia w okolicach watroby, przed cyklem robilem proby i byly w normie dzisiaj zrobilem i sa lekko zawyzone ALAT 56 ASPAT 45. Czy powinienem przerwac cykl [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 130 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dużo lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: reszta -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie teść 250 e5d, z was tylko teść 8. TRENING: 3x tydzień fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] i lepszej jakości łapał masę od kogoś kto w owym nadgarstku ma 15 cm czy wy również spotkaliście się z taką opinią ? Historia o tyle ciekawsza sie robi bo ja również mam mały nadgarstek 16cm chodzę na siłowanie 6 miesięcy i jakoś specjalnie nie jestem zadowolony z efektów mojego treningu diety i supli mam 182cm wzrostu 75 wagi 102 w [...]

Witam. Za 2 miesiące mam zawody i postanowiłem redukować wagę z obecnych 106kg do jak w temacie ok 10kg. Zostawiam sobie próg, bo jak będzie kilogram za dużo to zawsze można tę wagę ściąć. Wiec trochę o mnie: wiek 23 lat, waga 106kg, cel: redukcja. Zapotrzebowanie na utrzymanie obecnej wagi: Kalorie 4018.23 Węglowodany 55% 2210.03kcal = [...]

[...] rano staje to chyba juz sie zregeneowalem po tamtym braku odbloku a bylo cienko. Od 2tyg wznowilem treningi i od grudnia-stycznia chcialem poleciec z cyklem na mase ze 20tyg mam deca,enan,meta Tylko nie wiem jakie dawki poleciec??? Mugl by ktos zaproponowac? tak jest obecnie jak na zdj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d645b474faf342d0ae35a08db9eef44a.jpg [...]

Jak w temcie. Z okiem nie mam problemów. Sprawa dotyczy czegoś innego. Leci obecnie 600 testa co tydzień. Nie brałem nigdy żadnych IA, czułem się dobrze itp itd. Czytałem mnóstwo postów że to nierozsądne bo niepotrzebnie obciążam organizm wodę podskórną i tak dalej. No więc obecnie leci te 600 testa co tydzień, chciałbym wiedzieć ile [...]

[...] na methanaxin firmy PMP. biorę 3 sztuki dziennie a zamierzam wziąć 100 sztuk/ 33dni. Internet jest pełen różnych opisów ale nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Czy mam sie odblokować clomidem?? skoro odblokowanie ma zapocząktowac produkcje testosteronu to czy nie lepiej zrobic sobie test na poziom po cyklu i wtedy zdecydować?? jesli mam [...]

mam do sprzedania nowa ławkę używana tylko jeden miesiąc kupiłam ją 12 czerwca (mam paragon) ale użyłem ją od tamtej pory tylko 10 razy (brak czasu). Kosztowała 649zł a sprzedam za 550zł (cena do negocjacji). Ławka DOMYOS BM 470 posiada: - cztero stopniową regulację oparcia, - trzy stopniową regelację siedziska, - cztery wysokości stojaków pod [...]

[...] nieregularnie od 5-6 lat. Zaczynałem od masy 77kg, teraz ważę koło 90. Moim celem jest osiągnięcie 100kg masy, z jak najmniejszą ilością tkanki tłuszczowej. W tej chwili mam dość umięśnione nogi i można powiedzieć wątłą górę. Aby mniej więcej nakreślić moją siłę, mogę powiedzieć, że podniosę może z 80kg na klatkę i podciągnę się szerokim [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: ok1,5g/kg -węglowodany: ok3g/kg -tłuszcz: ok2g/kg będę rozpisywał jeszcze dokładnie . 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta kilka lat temu kilka razy po 100 30ml Prop + meta 200 8. TRENING: 4x [...]

[...] poprzednio było max test jaki leciałem to 1g tygodniowo ale miałem ok 3 lata przerwy od cykli więc stwierdziłem że poprzedni cykl polecę 250 ed4.. i było spoko . Teraz mam pytanie odnośnie dawki testa oraz mastera mam już na stanie cypka i mastera enana z andro.. bardzo proszę o jakąś rozpiskę co do dawek , dodam iż mastera lecę pierwszy [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Tescia mam z Jelfy 10 ml, Boldka dostałem okolo 5 strzałów. Wiem,ze cylke na boldenonie powinny trwac minimum 14 tyg,ale co powiecie na to gdybym go dorzucil go w ktoryms tygodniu [...]

[...] jakiś czas. Najpierw opowiem wam moją sytuacje: Jestem średniego wzrostu i dość odpowiedniej wagi. Gdy byłem kilka lat młodszy to umiałem się bić, ale ostatnio przestałem i mam trochę inną psychikę niż kiedyś ale to mi się już zmienia na lepsze(że nie boję się znowu bić), znam sporo typów co są chętni do zaczepek i innych takich, ale że ich znam [...]